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冬天最妙不可言的减肥秘籍

2017-12-17 19:51:58   

很多人都知道冬天是补身体的好时节,尤其大雪节气刚刚盛装莅临。还有一种说法是天冷更容易减肥,秋天和冬天才是减肥的最佳时机。

当我们的身体处在寒冷的状态时,为了御寒身体会自动提高基础代谢,从而增加消耗多余的能量。不过人体在感知到寒冷的时候,也会出于本能地想要增加食物的摄入量,从而囤积脂肪御寒。

那么问题来了:究竟如何做才能真正减掉多余的肉肉呢?实际上,基础代谢的耗能丝毫不逊色于运动。所谓基础代谢,是在人体非常清醒且特别安静的状况中的能量代谢,体内肌肉越多,耗能也就越高。

人体的肌肉全天24小时都处于消耗能量的状态,因此保持运动习惯,消耗多余热量,增长肌肉含量,基础代谢也随之变得更强,想瘦下来也就没那么难了。

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